Арбузный фреш
Арбузный фреш — это натуральный, низкокалорийный напиток, который дарит ощущение лета и заряжает энергией. Свежевыжатый арбузный сок богат витаминами A и C, а также содержит много воды, что делает его идеальным для утоления жажды. Добавление мяты и лайма придаёт ему лёгкую кислинку и освежающий аромат, превращая в полезную альтернативу сладким газировкам.
Ингредиенты
Шаги
Подготовка арбуза
Нарежьте мякоть арбуза на небольшие кусочки, удалите косточки.
Извлечение сока
Пропустите кусочки арбуза через соковыжималку. Если соковыжималки нет, измельчите мякоть в блендере и отожмите сок через марлю или мелкое сито.
Добавление вкуса
Смешайте арбузный сок с соком лайма, мёдом (если используете) и мелко рубленой мятой. Дайте настояться 2-3 минуты.
Подача
Разлейте напиток по стаканам, украсьте долькой лайма и листиком мяты. Подавайте сразу после приготовления.
Факты о питании
Порции 2
- Количество на порцию
- Калории 70kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 0.3g1%
- Всего углеводов 17g6%
- Сахар 14g
- Белки 1.2g3%
* Процент суточной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Примечание
Для максимальной пользы пейте фреш в течение 15 минут после приготовления, пока витамины максимально активны. Используйте охлаждённый арбуз для получения прохладного напитка без добавления льда. Для густой текстуры добавьте небольшое количество арбузной мякоти при смешивании. Вместо мёда можно использовать сироп агавы или стевию.
