Домашний тан с огурцом и зеленью

Порции: 4 Общее время: 10 мин. Сложность: Легкий

Домашний тан с огурцом и зеленью

Тан — это традиционный кавказский кисломолочный напиток, который отлично утоляет жажду и помогает восстановить водно-солевой баланс в организме. В отличие от айрана, тан готовится исключительно на основе мацони, но в домашних условиях его часто готовят из кефира, смешанного с минеральной водой и солью. Добавление свежего огурца и зелени делает этот напиток особенно освежающим и ароматным.

Домашний тан с огурцом и зеленью
Общее время 10 мин. Сложность: Легкий Порции: 4 Калории: 67 Лучший сезон: Лето

Ингредиенты

Шаги

  1. Подготовка зелени и огурца

    Огурец вымойте и очистите от кожуры. Крупно нарежьте его кусками. Укроп вымойте и обсушите.

  1. Измельчение в блендере

    В чашу блендера поместите нарезанный огурец и укроп. Измельчите до однородной массы.

  1. Смешивание с кефиром

    Перелейте огуречную смесь в кувшин. Добавьте кефир, посолите по вкусу (начните с половины чайной ложки на литр напитка) и тщательно перемешайте.

  1. Добавление воды и подача

    Влейте холодную минеральную воду, снова перемешайте и сразу подавайте со льдом.

Факты о питании

Порции 4


Количество на порцию
Калории 67kcal
% Суточная норма *
Всего жиров 3.2g5%
Всего углеводов 5.7g2%
Сахар 5.2g
Белки 3.8g8%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Примечание

Классический тан готовится на основе мацони, но в домашних условиях кефир — отличная и доступная альтернатива. Вместо укропа можно использовать мяту, петрушку, базилик или кинзу, а вместо огурца — добавить солёный огурец для пикантности. Готовый домашний тан лучше выпить сразу, при необходимости его можно хранить в холодильнике в закрытом контейнере не более суток.

Ключевые слова: тан, домашний тан, кавказский напиток, освежающий напиток, кефирный напиток, кисломолочный напиток, утоляет жажду, похмелье, тан с зеленью, летний напиток

FAQ

Развернуть все:

В чём разница между таном и айраном?

Тан и айран — близкие, но не идентичные напитки. Тан традиционно готовят на основе мацони (армянского кисломолочного продукта) и обязательно разбавляют подсоленной водой, что даёт особый солоноватый вкус. Айран может быть приготовлен из разных кисломолочных продуктов без обязательного добавления воды. Однако в домашних условиях оба напитка часто делают на основе кефира.

Можно ли приготовить тан без блендера?

Да, можно. Огурец и зелень мелко нарежьте ножом, затем смешайте с кефиром, солью и водой. Текстура будет менее однородной, но вкус останется таким же освежающим.

Какую минеральную воду лучше использовать?

Обычно используют газированную минеральную воду — она придаёт напитку особую лёгкость и пикантность. Можно использовать и негазированную, но с газом тан получается более освежающим.

Сколько можно хранить домашний тан?

Готовый напиток лучше всего выпить сразу после приготовления. При необходимости его можно хранить в холодильнике в закрытой бутылке или контейнере не более суток, так как со временем он может расслоиться и потерять часть вкуса.

Полезен ли тан?

Да, тан содержит пробиотики, полезные для пищеварения, и помогает восстановить водно-солевой баланс. Его особенно ценят как средство для облегчения похмельного синдрома.