Домашний тан с огурцом и зеленью
Тан — это традиционный кавказский кисломолочный напиток, который отлично утоляет жажду и помогает восстановить водно-солевой баланс в организме. В отличие от айрана, тан готовится исключительно на основе мацони, но в домашних условиях его часто готовят из кефира, смешанного с минеральной водой и солью. Добавление свежего огурца и зелени делает этот напиток особенно освежающим и ароматным.

Ингредиенты
Шаги
Подготовка зелени и огурца
Огурец вымойте и очистите от кожуры. Крупно нарежьте его кусками. Укроп вымойте и обсушите.
Измельчение в блендере
В чашу блендера поместите нарезанный огурец и укроп. Измельчите до однородной массы.
Смешивание с кефиром
Перелейте огуречную смесь в кувшин. Добавьте кефир, посолите по вкусу (начните с половины чайной ложки на литр напитка) и тщательно перемешайте.
Добавление воды и подача
Влейте холодную минеральную воду, снова перемешайте и сразу подавайте со льдом.
Факты о питании
Порции 4
- Количество на порцию
- Калории 67kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 3.2g5%
- Всего углеводов 5.7g2%
- Сахар 5.2g
- Белки 3.8g8%
* Процент суточной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Примечание
Классический тан готовится на основе мацони, но в домашних условиях кефир — отличная и доступная альтернатива. Вместо укропа можно использовать мяту, петрушку, базилик или кинзу, а вместо огурца — добавить солёный огурец для пикантности. Готовый домашний тан лучше выпить сразу, при необходимости его можно хранить в холодильнике в закрытом контейнере не более суток.