Манговый ласси с кардамоном и шафраном

Манговый ласси с кардамоном и шафраном
Общее время 10 мин.
Способ готовки: взбивание
Кухня: индийская
Виды блюд: напиток
Сложность: Легкий
Порции: 2
Калории: 160
Лучший сезон: Лето
Описание

Ласси — это традиционный индийский напиток на основе йогурта, известный своей густой, кремовой текстурой и освежающим вкусом. В этом рецепте классический ласси превращается в сладкий манговый десерт, который смешивается со специями, такими как кардамон и шафран, для создания настоящего ароматного праздника. Его подают охлаждённым и часто употребляют в жаркий день, чтобы утолить жажду.

Ингредиенты
  • 2 стакана йогурта
  • 1 стакан мякоти манго
  • 1 ст. л. сахара
  • 0.25 ч. л. кардамона молотого
  • 2 щепотки шафрана
Шаги
  1. 1
    Подготовка ингредиентов

    В чашу блендера поместите йогурт, мякоть манго и сахар.

  2. 2
    Взбивание

    Добавьте молотый кардамон и шафран. Взбивайте на высокой скорости в течение 30-60 секунд до получения однородной и пенистой массы.

  3. 3
    Подача

    Разлейте ласси по высоким стаканам, украсьте щепоткой шафрана и мятой. Подавайте охлаждённым.

Факты о питании

Порции 2


Количество на порцию
Калории 160kcal
% Суточная норма *
Всего жиров 4g7%
Всего углеводов 26g9%
Сахар 22g
Белки 6g12%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Примечание

Используйте манго сорта «Альфонсо» или «Кесар» для максимального аромата. Если манго недостаточно сладкое, количество сахара можно увеличить. Для сбалансированного вкуса можно добавить щепотку соли. Ласси особенно вкусен с крошкой фисташек или миндаля. Для более густой текстуры используйте греческий йогурт.

Ключевые слова: ласси, манговый ласси, индийский напиток, йогуртовый напиток, фруктовый смути, манговый смути, летний напиток, полезный напиток, освежающий напиток, индийская кухня