Сытная горошница с овощной поджаркой
Горошница - это традиционное русское блюдо из разваренного гороха, которое по консистенции напоминает густое пюре или кашу. В отличие от обычной гороховой каши, горошницу часто готовят с добавлением овощной зажарки из лука и моркови, что делает вкус более насыщенным и ароматным. Это сытное, полезное и очень бюджетное блюдо идеально подходит для постного меню, а также в качестве гарнира к мясу или рыбе. Следуйте нашему пошаговому рецепту, чтобы приготовить идеальную горошницу - нежную, ароматную и очень аппетитную.

Ингредиенты
Шаги
Подготовка гороха
Горох переберите, удаляя испорченные зерна и мусор. Тщательно промойте его в нескольких водах до прозрачности. Залейте горох холодной водой и оставьте для набухания минимум на 1 час (лучше на 2-3 часа или на ночь). Если горох целый, а не колотый, замачивать его нужно на 6-8 часов. Добавление чайной ложки соды в воду для замачивания ускоряет разваривание гороха, но может слегка изменить вкус .
Варка гороха
Разбухший горох промойте еще раз, переложите в кастрюлю с толстым дном и залейте свежей холодной водой в пропорции 1:2 (на 1,5 стакана гороха - 3 стакана воды). Поставьте на сильный огонь, доведите до кипения. Обязательно снимайте пену, которая будет подниматься. Затем убавьте огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и варите 40-60 минут, периодически помешивая, чтобы горох не пригорел.
Приготовление овощной поджарки
Пока варится горох, приготовьте зажарку. Лук очистите и нарежьте мелкими кубиками. Морковь очистите и натрите на крупной терке. На сковороде разогрейте растительное масло. Сначала обжарьте лук до мягкости и легкой золотистости (3-4 минуты), затем добавьте морковь и обжаривайте все вместе еще 5-7 минут, помешивая, до золотистого цвета.
Соединение компонентов
Когда горох полностью разварится и станет мягким, посолите его по вкусу (солить лучше в конце варки, чтобы горох быстрее разварился). Если горох впитал всю воду и кажется слишком густым, можно добавить немного кипятка до желаемой консистенции. Добавьте в кастрюлю готовую овощную поджарку и черный молотый перец. Тщательно перемешайте.
Доведение до готовности
Продолжайте варить горошницу на медленном огне еще 5-10 минут, чтобы вкусы соединились. Для получения более нежной, пюреобразной текстуры можно размять горох толкушкой или взбить погружным блендером. В конце добавьте кусочек сливочного масла (по желанию), накройте крышкой и дайте настояться 10-15 минут.
Факты о питании
Порции 4
- Количество на порцию
- Калории 280kcal
- % Суточная норма *
- Всего жиров 9g14%
- Всего углеводов 45g15%
- Сахар 8g
- Белки 12g24%
* Процент суточной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Примечание
Для более быстрого приготовления используйте колотый горох - он варится значительно быстрее целого. Чтобы горох гарантированно разварился в мягкое пюре, добавьте на кончике ножа соду прямо в кастрюлю при варке, но будьте осторожны: сода может дать специфический привкус. Горошница получается очень густой и сытной, поэтому отлично подходит в качестве самостоятельного постного блюда или гарнира к котлетам, сосискам, жареному мясу и рыбе. Подавайте горошницу горячей, посыпав свежей рубленой зеленью - укропом или петрушкой.